Misserfolge beim Abnehmen sind leider ziemlich häufig. Das muss an sich noch nicht schlimm sein, stellt doch jeder Misserfolg eine Gelegenheit dar, dazuzulernen und es beim nächsten Mal besser zu machen. Misserfolg und Erfolg beim Abnehmen Die psychologische...
Wer abnehmen möchte, muss mehr Energie verbrauchen, als er zu sich nimmt. Das ist eine Binsenweisheit, die inzwischen jeder kennt. Es ergibt sich, dass es genau zwei Möglichkeiten gibt, dieses Ziel zu erreichen. Man kann weniger essen, als man verbraucht, oder man...
Viele Menschen sehen ihren Bauch als ihre Problemzone Nummer eins an. Auch wer sonst schlank ist, hat oft Probleme damit, dass der Bauch sich vorwölbt, was nicht nur als unschön, sondern auch als ungesund angesehen wird. Das ist nicht so ganz von der Hand zu weisen....
Wer abnehmen will, muss essen. Am besten richtig gut essen. Aus dieser Idee heraus betreibt Klaus-Peter Baumgardt sein Blog Portionsdiät und aus dieser Idee heraus ruft er zur Blogparade auf. Gut essen zum Abnehmen erfordert keine speziellen Abnehmrezepte, aber es ist...
Um diese Jahreszeit beginnen viele Menschen mit dem Abnehmen. Sehr viele sind frohen Mutes, spätestens bis zum Sommer das Wunschgewicht zu erreichen. Aber auch wer mehr abnehmen möchte und weiß, dass das längere Zeit in Anspruch nehmen wird, hofft doch, dass er es...
Eine der in Foren und Frage-und-Antwort-Communitys am häufigsten gestellten Fragen ist "ich will abnehmen, bin aber nicht motiviert, was soll ich tun?". Rein logisch betrachtet ist die Frage widersinnig, denn etwas tun wollen und dafür motiviert sein sind nur zwei...
Wer zu dick ist oder zu dick zu sein glaubt, neigt dazu, sich selbst die Schuld daran zu geben. Man hätte ja weniger essen können, dann wäre das nicht passiert. Auch wenn man es letzten Endes immer selbst ist, der sich die Häppchen in den Mund schiebt, so sind die...
Häufig wird empfohlen, Brot, Nudeln und andere Mehlprodukte in Vollkornqualiät zu bevorzugen. Das ist durchaus sinnvoll, allerdings nicht zwingend. Wer keine Vollkornprodukte mag, muss sich nicht zwingen, wenn die Ernährung sonst ausgewogen ist. Vollkorn hat nur den...
Die heutige Zeit ist geprägt von sich immer mehr verbreitendem Übergewicht. Das war nicht immer so. Da sich die Ernährungsgewohnheiten seit früheren Zeiten erheblich gewandelt haben, sehen viele die Ursache für das Übergewicht in einer Ernährung, die der Natur des...
Wenn der Entschluss zum Abnehmen mal gefasst ist, dann wollen viele mit dem Kopf durch die Wand. Dann muss es jetzt sofort sein, dann wird radikal die Ernährung umgestellt, dann wird gesportelt, (fast) bis zum Umfallen. Warum? Der Gedanke hinter dieser Vorgehensweise...
Viele Menschen, nicht nur Übergewichtige, essen Süßes. Viel Süßes. Dabei fragen sie sich, ob das normal ist, ob alle so viel Süßes essen, ob es gut ist, soviel Süßes zu essen und wo genau die Grenze zwischen normalen Lebensmitteln und Süßigkeiten liegt. Vor allem...
Die meisten Abnehmwilligen haben schonmal versucht abzunehmen und sind dabei gescheitert. Entweder haben sie nicht oder nicht genug abgenommen, oder sie haben hinterher wieder zugenommen, oder auch beides. Das ist natürlich frustrierend. Frustrierend ist vor allem,...
