Eins der größten Hindernisse auf dem Weg zur schlanken Linie sind die Süßigkeiten. Zucker macht dick, das lässt sich kaum leugnen. Wer es also schafft, seinen Süßigkeiten- oder Zuckerkonsum weitgehend zu beschränken, der ist seinem Ziel ein großes Stück näher...
Wer dauerhaft abnehmen und dann schlank bleiben möchte, der muss Gewohnheiten ändern. Essgewohnheiten, Bewegungsgewohnheiten, Lebensgewohnheiten. Oft auch Denkgewohnheiten. Vor allem für das Schlankbleiben ist es absolut notwendig, dauerhaft etwas zu ändern, also neue...
Sport ist wirklich hilfreich beim Abnehmen, in mehrfacher Hinsicht. Aber wie soll man Sport machen, wenn man unsportlich ist? Welche Sportart soll man wählen, wie oft, wie lange, wie intensiv soll man trainieren? Wie kann man den inneren Schweinehund überwinden und es...
Die am häufigsten gestellten Fragen im Zusammenhang mit dem Abnehmen beziehen sich auf die Essensauswahl, auf Rezepte und Ernährungspläne. Das ist durchaus verständlich, denn während auf der einen Seite natürlich klar ist, dass es so, wie es ist, nicht weitergehen...
Wer regelmäßig isst, verändert seine Ernährung, ganz automatisch. Die Ernährung wird gesünder, ausgewogener, kalorienärmer. Vielleicht noch nicht gesund, ausgewogen, kalorienarm genug, aber regelmäßiges Essen ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung. In der...
Es ist eine gute Idee, seine Abnehmbemühungen mit Sport und Bewegung zu unterstützen, aber es ist sehr schwer, allgemeingültige Tipps zu geben, denn die individuellen Voraussetzungen sind sehr unterschiedlich. Das Erste, was man in Hinsicht auf Sport und Bewegung tun...
An jeder Ecke gibt es Ernährungspläne. Nur hier nicht. Wer also einfach nur einen bequemen Plan sucht, an den er sich ohne weiteres Nachdenken halten kann, der braucht hier nicht unbedingt weiterzulesen. Für die meisten Abnehmwilligen gilt, dass sie an ihrer Ernährung...
Ausgangspunkt der Abnehmbemühungen ist der Ist-Zustand. Die Erfolgsaussichten sind deutlich besser, wenn man sich vor Beginn klarmacht, wo man im Moment steht, was man erreichen möchte und wie realistisch oder vernünftig das Ziel ist. Je genauer und kritischer man auf...
