Von Null auf Hundert – Oder wie man Regelmäßigkeit herstellt

Wer abnehmen möchte, sollte sich bewegen oder besser noch, Sport treiben. Das ist inzwischen allgemein bekannt. Genauso bekannt ist, dass das vor allem auf Dauer garnicht so einfach ist, dass der innere Schweinehund einem das sportliche Dasein richtig schwer machen kann. Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen. Leider gibt es…

Warum ein Brot voller Körner noch lange kein Vollkornbrot ist

Häufig wird empfohlen, Brot, Nudeln und andere Mehlprodukte in Vollkornqualiät zu bevorzugen. Das ist durchaus sinnvoll, allerdings nicht zwingend. Wer keine Vollkornprodukte mag, muss sich nicht zwingen, wenn die Ernährung sonst ausgewogen ist. Vollkorn hat nur den Vorteil, dass es mehr Nährstoffe enthält als weißes Mehl, das nur Kalorien und sonst fast nichts enthält. Dazu…

Abnehmkurs: Der Umgang mit Stress

Die meisten Abnehmwilligen betrachten ihr Übergewicht oder ihren Wunsch nach weniger Kilos als isoliertes Problem, das nichts mit den sonstigen Problemen des Lebens zu tun hat. Diese Sichtweise ist einer der Gründe dafür, dass Abnehmversuche so häufig scheitern. Denn Übergewicht existiert nicht im luftleeren Raum, sondern ist immer Teil des Menschen und seines Lebens, untrennbar…

Abnehmziele

Es ist eine gute Idee, das Abnehmvorhaben mit einer Standortbestimmung und einer Definition der Abnehmziele zu beginnen. Am Anfang werden die Ziele naturgemäß etwas unscharf und ungenau sein. Nach einiger Zeit, die man mit Abnehmen und vor allem mit dem Nachdenken über die eigenen Möglichkeiten, Gewohnheiten und Verhaltensweisen verbracht hat, wird es möglich, die Ziele…

Lieblingsessen und Leibgerichte

Darf man sein Lieblingsessen essen, wenn man abnehmen möchte? Oder muss man eisern auf alles verzichten, sogar oder vielleicht gerade auf das, was einem am liebsten ist? Sabienes fragt diese Woche, zur letzten Folge ihrer Blogparade, nach Leibspeisen. Unabhängig von der Frage, was alles als Leibspeise, Lieblingsessen oder Leibgericht in Frage kommt, kann man bezüglich…

Haferflocken

Viele glauben, zum Abnehmen wären außergewöhnliche, vor allem besonders kalorienarme Lebensmittel besonders gut geeignet. Je exotischer, umso größer der Abnehmerfolg. Das stimmt natürlich so nicht. Man kann auch mit einfachen, alltäglichen Lebensmitteln gut abnehmen. Wieviele Kalorien die Produkte haben, ist weniger wichtig als die Frage, ob sie gut sättigen, wie gut sie mit lebensnotwendigen Nährstoffen…

Produkte und Tests

Abnehmen ist alles mögliche, unter anderem auch ein riesiger Markt. Es gibt unzählige Produkte, die das Abnehmen angeblich erleichtern oder überhaupt erst möglich machen sollen. Ich bin ziemlich sicher, dass man nichts davon wirklich braucht. Dass es im Gegenteil sehr viel erfolgversprechender ist, nichts dergleichen zu kaufen. Anzeige: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Denn die…