Abnehmen mit Extremen

Diäten sind heutzutage nicht mehr modern. Stattdessen nimmt man mit einer Ernährungsumstellung ab. Allerdings sind, wie bereits andernorts festgestellt, die Erfolge in den meisten Fällen auch nicht größer. Das liegt in vielen Fällen daran, dass das, was die Diäten zum Scheitern brachte, jetzt in die sogenannten Ernährungsumstellungen übernommen wird. Der Glaube, man müsste etwas Extremes…

Ernährung im Wandel der Zeiten

Die heutige Zeit ist geprägt von sich immer mehr verbreitendem Übergewicht. Das war nicht immer so. Da sich die Ernährungsgewohnheiten seit früheren Zeiten erheblich gewandelt haben, sehen viele die Ursache für das Übergewicht in einer Ernährung, die der Natur des Menschen, seiner genetischen Ausstattung nicht angepasst sei. Dieser Gedanke hat unter anderem zur Entwicklung einer…

Abnehmkurs: Süßes abgewöhnen

Eins der größten Hindernisse auf dem Weg zur schlanken Linie sind die Süßigkeiten. Zucker macht dick, das lässt sich kaum leugnen. Wer es also schafft, seinen Süßigkeiten- oder Zuckerkonsum weitgehend zu beschränken, der ist seinem Ziel ein großes Stück näher gekommen. Der Grund dafür liegt nicht nur in den vielen Kalorien, die man mit den…

Gewohnheiten ändern

Wer dauerhaft abnehmen und dann schlank bleiben möchte, der muss Gewohnheiten ändern. Essgewohnheiten, Bewegungsgewohnheiten, Lebensgewohnheiten. Oft auch Denkgewohnheiten. Vor allem für das Schlankbleiben ist es absolut notwendig, dauerhaft etwas zu ändern, also neue Gewohnheiten zu entwickeln. Abnehmen kann man unter Umständen auch so, aber dann muss man eben immer wieder abnehmen, was jedesmal schwerer ist…

Die guten Vorsätze fürs Neue Jahr

Jedes Jahr ist es dasselbe. An Silvester und Neujahr werden gute Vorsätze fürs Neue Jahr gefasst. Um dann natürlich spätestens Mitte Januar wieder in der Versenkung zu verschwinden. Diesmal soll es anders sein? Anzeige: Das funktioniert am besten, wenn man etwas anders macht als bisher. Die Chance, dass man sich diesmal tatsächlich an seine guten…

Zuviel gegessen über Weihnachten?

Weihnachten ist vorbei und jetzt kneift die Hose und die Waage zeigt Zahlen an, die man nie wieder sehen wollte? Das soll jetzt sofort alles wieder weg? Anzeige: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Natürlich finden sich nach den Feiertagen ganz viele Menschen in dieser Situation wieder. Und jetzt suchen sie nach einer Möglichkeit, die überflüssigen,…

Wieviel Süßes ist normal?

Viele Menschen, nicht nur Übergewichtige, essen Süßes. Viel Süßes. Dabei fragen sie sich, ob das normal ist, ob alle so viel Süßes essen, ob es gut ist, soviel Süßes zu essen und wo genau die Grenze zwischen normalen Lebensmitteln und Süßigkeiten liegt. Vor allem Übergewichtige und Abnehmwillige fragen sich, was man dagegen tun kann. Denn…

Sport – das richtige Maß

Sport ist wirklich hilfreich beim Abnehmen, in mehrfacher Hinsicht. Aber wie soll man Sport machen, wenn man unsportlich ist? Welche Sportart soll man wählen, wie oft, wie lange, wie intensiv soll man trainieren? Wie kann man den inneren Schweinehund überwinden und es tatsächlich tun? Auf jede dieser Fragen gibt es eine individuell richtige Antwort. Es…

Abnehmkurs: Was soll ich essen?

Die am häufigsten gestellten Fragen im Zusammenhang mit dem Abnehmen beziehen sich auf die Essensauswahl, auf Rezepte und Ernährungspläne. Das ist durchaus verständlich, denn während auf der einen Seite natürlich klar ist, dass es so, wie es ist, nicht weitergehen kann, so besteht auf der anderen Seite doch eine erhebliche Unsicherheit darüber, wie es denn…