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Abnehmen mit der Abnehmschule

Der kostenlose Abnehmkurs

Der Abnehmkurs der Abnehmschule

Sehr viele Menschen möchten abnehmen. Fast genauso viele scheitern, nur sehr wenige sind beim Abnehmen wirklich auf Dauer erfolgreich. Tatsächlich gibt es keine Garantie, dass es diesmal funktionieren wird, aber man kann seine Erfolgsaussichten deutlich verbessern, wenn man mit realistischen Erwartungen an die Sache herangeht. In diesem Kurs werden wir lernen, was realistisch ist, es […] Weiterlesen

Gewicht und Gesellschaft – Abnehmen ist mehr als ein Privatproblem

Wer zu dick ist oder zu dick zu sein glaubt, neigt dazu, sich selbst die Schuld daran zu geben. Man hätte ja weniger essen können, dann wäre das nicht passiert. Auch wenn man es letzten Endes immer selbst ist, der sich die Häppchen in den Mund schiebt, so sind die Gründe für dieses Verhalten keineswegs […] Weiterlesen

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Von Null auf Hundert – Oder wie man Regelmäßigkeit herstellt

Wer abnehmen möchte, sollte sich bewegen oder besser noch, Sport treiben. Das ist inzwischen allgemein bekannt. Genauso bekannt ist, dass das vor allem auf Dauer garnicht so einfach ist, dass der innere Schweinehund einem das sportliche Dasein richtig schwer machen kann. Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen. Leider gibt es […] Weiterlesen

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Warum ein Brot voller Körner noch lange kein Vollkornbrot ist

Häufig wird empfohlen, Brot, Nudeln und andere Mehlprodukte in Vollkornqualiät zu bevorzugen. Das ist durchaus sinnvoll, allerdings nicht zwingend. Wer keine Vollkornprodukte mag, muss sich nicht zwingen, wenn die Ernährung sonst ausgewogen ist. Vollkorn hat nur den Vorteil, dass es mehr Nährstoffe enthält als weißes Mehl, das nur Kalorien und sonst fast nichts enthält. Dazu […] Weiterlesen

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Wieviele Lektionen braucht ein Abnehmkurs?

Sowohl im Netz als auch im "echten Leben" gibt es viele Abnehmkurse der unterschiedlichsten Art. Die meisten finden in Gruppen statt. Das macht es natürlich notwendig, feste Termine und damit eben auch eine festgelegte Zahl von Lektionen zu haben. Der Abnehmkurs der Abnehmschule braucht keine Termine, und jeder kann für sich, ganz individuell, daran teilnehmen. […] Weiterlesen

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Abnehmkurs: Der Umgang mit Stress

Die meisten Abnehmwilligen betrachten ihr Übergewicht oder ihren Wunsch nach weniger Kilos als isoliertes Problem, das nichts mit den sonstigen Problemen des Lebens zu tun hat. Diese Sichtweise ist einer der Gründe dafür, dass Abnehmversuche so häufig scheitern. Denn Übergewicht existiert nicht im luftleeren Raum, sondern ist immer Teil des Menschen und seines Lebens, untrennbar […] Weiterlesen

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Abnehmziele

Es ist eine gute Idee, das Abnehmvorhaben mit einer Standortbestimmung und einer Definition der Abnehmziele zu beginnen. Am Anfang werden die Ziele naturgemäß etwas unscharf und ungenau sein. Nach einiger Zeit, die man mit Abnehmen und vor allem mit dem Nachdenken über die eigenen Möglichkeiten, Gewohnheiten und Verhaltensweisen verbracht hat, wird es möglich, die Ziele […] Weiterlesen

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Lieblingsessen und Leibgerichte

Darf man sein Lieblingsessen essen, wenn man abnehmen möchte? Oder muss man eisern auf alles verzichten, sogar oder vielleicht gerade auf das, was einem am liebsten ist? Sabienes fragt diese Woche, zur letzten Folge ihrer Blogparade, nach Leibspeisen. Unabhängig von der Frage, was alles als Leibspeise, Lieblingsessen oder Leibgericht in Frage kommt, kann man bezüglich […] Weiterlesen

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Blogparade: Suppenkasper sind die schlankeren Menschen

Diese Woche fragt Sabienes in ihrer Blogparade nach Suppenkaspern, also nach dem Umgang mit den Menschen, die nicht alles essen. Das betrifft wohl jeden, der mit anderen zusammenlebt. Jeder Mensch hat einfach seine eigenen Vorlieben, die er mitbringt und die bei Ernährung und Essen irgendwie berücksichtigt werden sollten. Besondere Relevanz erhält das Thema, wenn ein […] Weiterlesen

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Haferflocken

Viele glauben, zum Abnehmen wären außergewöhnliche, vor allem besonders kalorienarme Lebensmittel besonders gut geeignet. Je exotischer, umso größer der Abnehmerfolg. Das stimmt natürlich so nicht. Man kann auch mit einfachen, alltäglichen Lebensmitteln gut abnehmen. Wieviele Kalorien die Produkte haben, ist weniger wichtig als die Frage, ob sie gut sättigen, wie gut sie mit lebensnotwendigen Nährstoffen […] Weiterlesen

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Produkte und Tests

Abnehmen ist alles mögliche, unter anderem auch ein riesiger Markt. Es gibt unzählige Produkte, die das Abnehmen angeblich erleichtern oder überhaupt erst möglich machen sollen. Ich bin ziemlich sicher, dass man nichts davon wirklich braucht. Dass es im Gegenteil sehr viel erfolgversprechender ist, nichts dergleichen zu kaufen. Anzeige:(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Denn die schlanke […] Weiterlesen

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